Qu’est-ce que le Pilates ?
La méthode Pilates est une méthode d’exercices physiques qui porte le nom de son fondateur Joseph Pilates. Les exercices sont pratiqués au sol sur un tapis (avec ou sans petits accessoires) ou bien sur les appareils : le reformer, la tour, la chair, le barrel, etc…
Ces appareils permettent soit un soutien, soit un défi, ce qui permet d’adapter la méthode sur une infinité de problématiques, de patients, de conditions physiques.
Le champ d’action de la méthode s’étend de la personne sédentaire qui souhaite se mettre en mouvement pour gagner en mobilité, en stabilité et en souplesse du dos et des articulations, jusqu’aux sportifs qui doivent améliorer la finesse et la précision de leur geste sportif pour optimiser leurs performances.
La sédentarité étant désormais identifiée comme la cause de nombreuses douleurs et pathologies, depuis l’adolescence jusqu’au grand âge, la méthode Pilates est reconnue pour apporter bien-être physique et mental.
Le Pilates repose sur ces principes :
Ses objectifs sont multiples :
améliorer la mobilité et la souplesse de la colonne vertébrale et des articulations de l’ensemble du corps
améliorer l’endurance et la force musculaire des muscles profonds, et plus largement l’équilibre musculaire de l’ensemble du corps
améliorer la posture
En résumé, le Pilates permet de développer le maintien, l’équilibre et la force. En effet, la posture est améliorée et les muscles profonds sont renforcés. Les maux de dos sont atténués et les risques de blessures sont diminués grâce à un meilleur contrôle des mouvements.
"En 10 séances, vous sentirez la différence ; En 20 séances, vous la verrez ; En 30 séances vous aurez un corps tout neuf."
Joseph Pilates.
